ਬੇਹੱਦ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਮਯੂਰ ਮੁਦਰਾ

ਯੋਗ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਆਸਨ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਇਸਦੇ ਕਈ ਅੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮੁਦਰਾ ਵੀ ਯੋਗ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਅੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਯੋਗ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਮੁਦਰਾਵਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵ ਹੈ। ਇਨਾਂ ਮੁਦਰਾਵਾਂ ਦੇ ਨੇਮੀ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਬੁਢਾਪਾ ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨਾਂ ਦੀ ਖਾਸਿਅਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੂਜੇ ਯੋਗ ਨੂੰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਕ ਹਨ। ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਹਠਯੋਗ ਦਾ ਤੀਜਾ ਅੰਗ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਮੁਦਰਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਆਪਣੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵੱਸ ਵਿੱਚ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਮਯੂਰ ਮੁਦਰਾ ਵੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਮੁਦਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੁਦਰਾ ਹੈ। ਇਸ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਦਾ ਸਰੂਪ ਮੋਰ ਦੇ ਸਿਰ ਦੇ ਵਰਗਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਹੀ ਇਸਨੂੰ ਮਯੂਰ ਮੁਦਰਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੀਆਂ 28 ਮੁਦਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਯੂਰ ਮੁਦਰਾ ਦਾ ਸਥਾਨ ਪੰਜਵਾਂ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਮੀਨ ਉੱਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਸਨ ਵਿੱਚ ਬੈਠ ਜਾਓ। ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਘੁਟਣੇ ਉੱਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਦੇ ਸਨਮੁੱਖ ਉਠਾਓ, ਪ੍ਰੰਤੂ ਹਥੇਲੀ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਕੇ ਹੇਠਾਂ ਦੀ ਤਰਫ ਹੀ ਰੱਖੋ। ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਉੱਤੇ ਦੇ ਭਾਗ (ਪੋਟੇ) ਉੱਤੇ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਹੱਥ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਉਂਗਲ ਦੇ ਵੱਲ ਮਿਲਾਕੇ ਸਥਿਰ ਕਰੋ ਮਤਲੱਬ ਖਾਲੀ ਸਥਾਨ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰੋ। ਇਹ ਮੁਦਰਾ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਮਯੂਰ ਮੁਦਰਾ ਦਾ ਨੇਮੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਤੇਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਨ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ।ਇਹ ਮੁਦਰਾ ਕੁੰਡਲਿਨੀ ਜਾਗਰਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਵੈਸੇ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ, ਪ੍ਰੰਤੂ ਇਸਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।